Fasten und Wandern: die ideale Kombination um dem Körper, dem Geist und der Seele eine richtige Auszeit zu gönnen.
Fastenart: Wir fasten nach der Methode Buchinger/Lützner, d.h. morgens mit frischen Obst- und Gemüsesäften, abends eine leckere Fastenbrühe; dazwischen viel Bewegung, aber auch Ruhe und Muße.
Dauer: Insgesamt 7 Tage, immer von Samstag bis Samstag, beginnend mit einem Entlastungstag, Ende mit Aufbautag.
Ablauf, Dauer, Vorbereitung, „Nach-Betreuung/Begleitung“
Wir treffen uns morgens zur „Morgenbewegung“ – leichte Gymnastik mit Elementen aus Sport, Yoga, TaiChi, Kondition und einfach Spaß an der Bewegung. Dann „Frühstück“ mit einem leckeren, frisch zubereiteten Obst-/Gemüsesaft. Welchen Saft genau, verraten wir nicht, das sollen sie selber mal erschmecken. Direkt im Anschluss besprechen wir im Rahmen einer Morgenrunde den zurückliegenden und kommenden Tag. Schließlich ist es soweit – Schusters Rappen werden geschnürt und es geht raus in die Natur in und um Bonn. Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur falsche Kleidung! Während der Wanderungen gibt es immer reichlich Trink- und Erholungspausen und – ganz wichtig – die Zitrone! Wer weiß noch, wie die schmecken? Rückkehr am frühen Nachmittag, nun ist Zeit für Ruhe angesagt. Wie wärs mit einem Nickerchen, einer Leberwickel oder einfach nur einem guten Buch? Ca. um 17:30 Uhr treffen wir uns wieder zur leckeren Fasten-Brühe. Auch hier gilt wieder: woraus ist sie gekocht? Meist erfolgt ein reger Gedanken- und Rezeptaustausch. Nach der Fasten-Suppe schließt sich der Tag entweder mit einem Ernährungs-Vortrag, einem Film oder netten Gesprächen
Ort/Strecke
Die genauen Wanderstrecken richten sie jeden Tag aufs Neue nach der Form der Teilnehmer, der Witterung und nach individuellen Wünschen. U.a. sind dabei:
• von Poppelsdorfer-Allee über den Kreuzberg, Venusberg nach Friesdorf
• Venusberg durch den Kottenforst zur Godesburg
• Der „Planeten-Wander-Weg“ – immer am Rhein entlang mit 1/3 der Lichtgeschwindigkeit lernen wir unsere 9 Planeten kennen
• Auf Beethovens Spuren: Leben, lieben und wirken des großen Meisters in Bonn
• Beethoven-Wanderweg: diese Strecke soll angeblich unser berühmter Sohn der Stadt auch gewandert sein
• Rodderberg-Rundweg: von Vulkankratern, Heidelandschaften und Geo-Caches
• Der krönende Abschluss: Fastenbrechen auf dem Ölberg
• Besuch eines Bio-Marktes mit Einkaufs-Tipps und Hinweisen auf das Kleingedruckte bei Lebensmitteln
Preis: 340,– € incl. Fastengetränke + Suppen, Vorträge, Wanderführung zzgl. Übernachtungskosten
Teilnehmerzahl: min. 4 max. 12 Personen
Termine in 2024
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Fastenwandern
Fasten und Wandern: die ideale Kombination um dem Körper, dem Geist und der Seele eine richtige Auszeit zu gönnen. Der Körper kann endlich seine seit Jahren angehäuften Nahrungsdepots nutzen und regenerieren. Die Bewegung hilft beim Entschlacken der Körperzellen und führt zum geistig-/seelischen RESET. Ziel des Fastens und Wanderns: Alles auf 0, alles auf Anfang, alles auf neu „Gehe wieder auf LOS, ziehe 4000 neue Gedanken ein und mache Dich auf einen neuen Weg“.